Den här kursen är inte öppen för registrering
Ett liv i balans - Andning
Under 28 dagar kommer du att lära dig mer om andningens kraft och skapa medvetenhet om din egen andning.
Välkommen till en 28 dagars resa!
~ mot bättre andning och ökat välbefinnande ~
Under kursen får du möjlighet att
Den här kursen är för dig som vill utforska din andning på djupet och skapa verkliga förändringar i din vardag – i din egen takt och utifrån dina egna förutsättningar.
Under 28 dagar får du möjlighet att:
- Bli mer medveten om din andning i vardagen.
- Förstå vad som händer i kroppen när du andas.
- Ta del av övningar som stärker och stretchar din andningsmuskulatur.
- Utforska andningsövningar som kan hjälpa dig att hitta lugn och ro, öka din energi och skapa bättre förutsättningar för en god natts sömn.
- Diskutera medveten andning och ställa dina frågor live, via Zoom, en gång i veckan.
- Påverka innehållet i kursen utifrån dina behov.
Det här behöver du ha med dig
Det finns inga stora förberedelser – det mesta har du redan hemma eller kan enkelt skaffa.
Under kursen kommer vi att prova på att tejpa munnen på natten för att stödja näsandningen under sömnen. Du kan använda en speciell sömntejp, men exempelvis vanlig kirurgtejp fungerar lika bra.
För andningsövningarna kan du med fördel använda en Relaxator – ett litet andningsverktyg som hjälper dig att hitta en lugnare och mer rytmisk andning. Men det går precis lika bra att göra övningarna utan – jag visar hur du gör på båda sätten.
Vill du prova sömntejp och Relaxator redan innan kursen startar? Jag erbjuder 5 % rabatt hos Conscious Breathing – klicka på knappen nedan för att ta del av erbjudandet.
Låt oss tillsammans utforska kraften i ditt andetag!
Carina
Pris
1 800 kr
Inkl. moms
Kursen inkluderar 28 dagars innehåll, veckovisa Zoom-träffar samt möjlighet att påverka kursinnehållet utifrån dina behov.
Har du frågor kring kursen är du välkommen att kontakta mig.
Har du frågor kring kursen är du välkommen att kontakta mig.
